Evidemment, le yoga trouve toute son essence sur un tapis, ce safe space sur lequel dès que l'on pose un pied, on peut être sûr de faire du bien à son corps et à son esprit.
Mais pourquoi donc limiter cette sensation à ce rectangle de tissu, de tpe, de latex ?...
Le yoga est une discipline de tous les instants. Un secret, que vous pouvez emporter partout avec vous.
Un brin de magie qui se cultive à l'intérieur et ce, que l'on soit en leggings ou en jeans, pieds nus ou en chaussures de ville, dans son salon ou au travail.
Partout, on peut prendre 10, 30, 60 secondes pour fermer les yeux et respirer en toute conscience.
Partout, on peut s'isoler quelques instants et s'étirer.
Même au bureau, fermez vous 5 minutes aux toilettes s'il le faut, étendez vos bras vers le ciel sur une grande inspiration et lâchez complètement le buste vers l'avant sur une loooooongue expiration...
Bougez à votre rythme, dérouillez doucement les articulations, défaites tous les petits nœuds qui vous encombrent...
5, 10 petites minutes dans votre bulle personnelle sont parfois plus efficaces qu'un énième café à la machine !
Mon conseil ?
Faites cette vidéo pour la première fois chez vous, peut-être, et puis quand vous aurez mémorisé les postures, vous pourrez les invoquer n'importe quand.
#yogaàemporter ! ;)
